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自我催眠法

修改: 路逍遥 关键词: 催眠原理 来历: 逍遥右脑回忆

选用特别的的行为技能并结合言语暗示,使正常的人进入一种暂时的,相似睡觉的状况,催眠状况也可由药物诱发,分为自我催眠与别人催眠,自我催眠由自我暗示引起;别人催眠在催眠师的影响和暗示下引起,能够使患者引发被压抑和忘记的作业,说出病历,病况,心里抵触和严重。催眠还能够作为一种医治办法(既催眠疗法)减轻或消除患者的严重、焦虑、抵触、失眠以及其他的身心疾病。
在欧美,很早就有人倾力研讨催眠。现在,在那些有声望的大学里,都设有催眠研讨室,并积极开展着把催眠使用于医学、教育、工业等范畴的可行性研讨。
确实,乍一看催眠给人以奥秘、戏法般的形象。这也是合乎情理的。可是,仔细研讨一下催眠就会知道,催眠不是像戏法、占卜那样虚幻的东西,也不只仅是催眠、被催眠这一单纯的进程,实际上,它有着十分严密、完好的理论,理应在科学范畴占一席之地
什么是自我催眠?
人类具有使用自我认识和意象的才能,能够经过自己的思想资源,进行自我强化、自我教育和自我医治。实际上.人们早已使用自我催眠暗示,如祈求、宗教仪式、印度的瑜伽术、我国的气功术等都是以不同的办法施行自我催眠。
催眠暗示在人类的日子中具有很大效果。当人在清醒状况下暗示虽也有效果,但在催眠状况下,暗示的内容进人潜认识范畴更具有强壮而耐久的威力。在催眠状况下的暗示,不只能够改动身体的感觉、认识和行为,并且还能够影响内脏器官的功用。
脑科学研讨证明,大脑前额叶不只与认识和思想等心思活动有关,并且前额叶与调理内脏器官活动的下丘脑之间也存在着严密的纤维联络。这种结构上的联络可能是人类能自动使用认识和意象来调理和操控内脏生理功用的首要物质基础。
潜认识对调理和操控人体的呼吸、消化、血液循环、免疫反响、物质代谢以及各种反射和反响均起着很大效果。许多研讨证明,在催眠状况下暗示身体处于不同状况,代谢率就呈现相应的改变,如催眠暗示正在从事重体力劳动时,代谢率可上升25%,使用自体发作练习法进行自我催眠,使心身放松后,代谢率比平常的安静状况下降15~20%。
因而,在催眠状况下,依据强化的准则,自己不断地强化积极性情感、杰出的感觉以及正确的观念等,使其在认识和潜认识中印记、储存和浓缩,在脑中占有优势,就能够经过心思生理效果机制对心身状况和行为进行自我调理和操控。
 


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