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个人留意力操练及检验

修改: 路逍遥 关键词: 留意力操练 来历: 逍遥右脑回想

操练1::盯住一张画,然后闭上眼睛,回想画面内容,尽量做到完好

例如画中的人物,穿着,桌椅以及各种设备。

回想后睁开眼再看一下原图如不完善再从头回想。
操练2:把收音机的音量逐步关小到刚能听清楚时仔细听,听三分钟后回想所听到的内容。
操练3:预备一张白纸,用7分钟的时刻写完1~300这一系列数字

留意把握时刻,越挨近完毕速度就会越慢,略微怠慢就会写不完

一般写完199时每个数不到一秒钟,后边的数字书写,每个要超越一秒钟,别的换行写也要花费时刻。
检验要求:能看清所写的字,写错了不许改也不许做符号,到规则时刻如写不完有必要搁笔。
鉴定成果:

第一次过失呈现在100曾经为留意力较差

呈现在101~180之间为留意力一般

呈现在181~240之间是留意力较好

超越240犯错或完全对是留意力优异。
总的过失在100曾经就呈现了,但总的过失在只要一两次,这种留意力依然归于较好的

要是到180后才犯错,但错的较多,阐明这个人易于会集留意力但很难坚持下去

在规则时刻内写不完则阐明反响速度慢。
操练4:从300开端倒数,每次递减三位数,如300、297、294倒数至0,测定所需求的时刻

要求读作声,读错就原数重读,如“294”读错成“293”时,要重读“294”,查验前先考虑一下其规则。
成果鉴定:

2分钟内读完归于优异

2.5分钟内读完归于较好

3分钟内读完归于一般

超越三分钟归于较差

这一检验只宜自己和自己比较。


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